Amacı; sporcuların sürat, süratta devamlılık, hız ve çabukluk parametrelerini maksimum seviyede geliştirmektir.

Sürat, sadece vücudu bir yerden bir yere hareket ettirmekten oluşmaz. Diğer bir deyişle tüm vücudun ya da vücut bölümlerinin bir hareketi uygularken oluşturduğu hız olarak, kısaca “Vücudu ya da bir bölümü yüksek hızda hareket ettirebilme” şeklinde de tanımlanır. Örneğin, bir boksörün yumruk atmadaki sürati, voleybolda smaç yaparken kolun sürati gibi.
              Fizik açısından ise, sürat = Yol/Zaman formülüyle tanımlanabilir.
              Sürat kavramı temelde iki bölüme ayrılır.

Devirli Spordaki Sürat: burada hareket frekansı, yani adım frekansı ve adım uzunluğu önemli rol oynar. Örneğin koşular gibi.

Devirsiz Spordaki Sürat: Bu spor dallarına ise sportif oyunları örnek gösterebilir. Hareketin uygulamasında; başlangıç uygulanış ve bitiriş bölümleri vardır.
Sürat kavramı kendi içerisinde olduğu gibi sporcunun branşına göre de değişmektedir. Bu sebepten yapılacak olan test sonuçlarına göre sporcu antrene edilmelidir.