Basketbolun bir yetenek sporu olduğunu hepimiz kabul ediyoruz ama şunu göz ardı edemeyiz ki aynı zamanda bu oyun tamamı ile hareket etmeyi kapsar.

Hücumda hızlı drive edip savunmayı geçmeye çalıştığınız anı , dripling ile gelen hücum oyuncusuna yaptığınız savunmayı ,çaldığınız bir toptan yada kaybettiğiniz bir toptan alınan bir ribaundtan sonra attığınız deparı,post up yaparken adım çabukluğunuz ile yenebileceğiniz savunma yada adım çabukluğunuzun yeterince iyi olmaması nedeni ile yenildiğiniz birebir oyunları düşünün.

Ne kadar yetenekli bir basketbol oyuncusu olursanız olun daha çabuk daha kuvvetli daha süratli olarak oyununuzun levelını daha bir sonraki seviyeye çıkartabilirsiniz.

PCA ile yapacağınız off season (sezon öncesi ) ve in season (sezon içi) antrenmanları ile fiziksel eksiklerinizi gidererek performansınızı yükseltebilir ve daha az sakatlık riskine sahip bir sezon geçirebilirsiniz.

BESLENME
Sporcunun hedefine göre kas kütlesini arttırma veya vücut yağ yüzdesini arttırmaya yönelik beslenme programları
Optimum kas toparlanması için antrenman ,maç öncesi ve sonrası uygulanacak besin takviyeleri ve beslenme planı

UYGULANACAK ANTRENMANLAR VE METODLAR
Kamp öncesi ve sonrası uygulanacak olan fiziksel değerlendirmeler ve testler sonucu ortaya çıkacak kuvvetli ve zayıf fiziksel özelliklerin sonunda kişiye özel olarak hazırlanacak olan programlar sonucunda geliştirilecek olan fiziksel parametreler :

AEROBIK VE ANAEROBIK DAYANIKLILIK
Hedef sporcuların aerobik ve anaerobik kapasitelerini, kendi branşlarında dünya standartlarındaki sporcuların konumuna getirilmesidir

GENEL KUVVET&MAKSİMAL KUVVET ANTRENMANLARI
Hedef sporcuların tüm vücut kas kuvvetlerinin ve kuvvette devamlılık parametrelerinin maksimum seviyeye getirilmesidir

REAKSİYON ÇALIŞMALARI
Sporcuların reaksiyon (tepki) zamanlarını, refleks tepkilerini, ivmelenme (patlayıcı güç) gibi anaerobik kapasite parametrelerinin maksimum seviyeye getirilmesidir.

KOORDİNASYON VE DENGE ÇALIŞMALARI
Sporcuların branşlarına özgü hareketler dizisinin maksimum performans seviyesinde olabilmesini sağlayacak yeteneklerinin gelişimini sağlamaktır.

SÜRAT ANTRENMANLARI
Sporcuların sürat, süratte devamlılık, hız ve çabukluk parametrelerini maksimum seviyede geliştirmektir.
Kişisel Görüşmeler ve değerlendirme soruları ile sizinle amacınıza en uygun çalışmaları yapıp, performansınızı maksimum seviyeye çıkartmayı amaçlamaktayız.

Performans Antrenmanları, antrenör ve koçlar tarafından aşağıdaki temellere dayanarak gerçekleştirilmektedir.
- Kuvvet ve Güç
- Hız, Kuvvet ve Güç Kombinasyonu
HR (Heart Rate) testinize gore biçimlendirilmiş Enerji Sistemi geliştirme Programı
Beslenme Eğitimi- Kişisel danışmanlık ve öğün planlaması ve egzersize gore en uygun besinlerin nasıl alınacağını anlatan en son beslenme konuları
Optimal sonuçlar için Antrenman öncesi ve sonrası beslenme konularını içerecektir.